AI健康管理｜喫練睡全管好
上傳體檢報告或只填身高體重，AI一次配齊飲食＋運動＋睡眠：週計劃表可打印，總結卡存手機，不用下載。
AI健康管理Pro是免費在線AI健康管家：上傳體檢報告或只填身高體重，AI先算BMI、BMR和每日熱量，再產生飲食＋運動＋睡眠一體計劃，附可打印週計劃表、分項解讀的健康報告和存手機的總結卡。不用下載App，減脂控糖改善睡眠都適用，現在打開網頁免費試試，一次拿走喫練睡全套方案，今晚就用上。
功能特色
- 先算數再配餐——BMI、BMR、TDEE先算明白，熱量目標寫清出處，再談一日三餐怎麼喫。
- 體檢報告秒懂——上傳報告照片或PDF，異常指標逐項大白話解讀，附正常參考範圍。
- 餐食照片估熱量——隨手拍一餐，估出熱量和蛋白碳水脂肪，點評搭配並校準你的口味。
- 只給能堅持的——家常中餐、外賣可點，不說教不評判，喫超了只給補救方案。
使用方式
- 傳照片、填檔案 拍一張常喫的外賣或正餐，有體檢報告就一起傳；再填身高體重、目標和作息。
- 選目標定天數 選減脂、控糖、睡眠或增肌，定家常或輕食口味和3天、7天或21天，AI開始算數配餐。
- 拿走三件套 一次交付：可編輯週計劃表、健康評估報告、手機總結卡——打印貼冰箱，存相冊發群。
常見問題
- 和那款德國硬件App有什麼區別？
- 那是博雅（Beurer）家的硬件同步App，要配合血壓計、體脂秤用，還得下載安裝。我們是網頁AI工具：不用下載、不綁硬件，填一次表單就產生飲食＋運動＋睡眠方案。兩回事，不衝突。
- 沒有體檢報告，能用AI健康管理嗎？
- 能。只填身高體重、目標和作息，就能按通用公式（註明出處的BMI/BMR/TDEE）產生方案；有報告則更準，AI會逐項解讀指標，再定熱量目標和忌口。
- AI的建議準嗎？能替代醫生嗎？
- 不能替代醫生。熱量和指標來自公開公式，飲食運動建議只做生活方式管理；化驗單異常一律只寫“建議就醫復查”，用藥和確診請務必問醫生，每份報告末尾都有這句聲明。
- 我的健康數據會被洩露嗎？
- 不會。上傳的文件只用於本次產生，不拿去訓練也不外傳。填表時也別寫身份證號、醫保卡號，只需要身高體重和生活習慣。
- 手機上能用嗎？要下載嗎？
- 手機瀏覽器打開就能用，不用下載。總結卡是豎版圖，存相冊、發家庭群都方便；週計劃表支持打印，貼冰箱上。
- 能同步手環或體脂秤嗎？
- 暫時不能自動同步。手環上的體重、步數可以手動填進來，AI按最新數字重算；想覆盤的話，隔一週回來更新一次數據就行。
- 多久能拿到？要錢嗎？
- 填完表單幾分鐘內一次交付：週計劃表＋健康評估報告＋總結卡。現在免費體驗，複雜方案約消耗30點數，以頁面實際顯示爲準。
立即免費試用